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注意啦!成都户外拓展训练得注意这几个要点

发布时间: 2021-09-07    作者:admin
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成都户外拓展训练是很多人都会选择一种团建方式,因为户外环境的特殊性,初次参加我们应做好哪些防护措施呢?接下来小编就带大家详细了解一下。

参与户外拓展训练是很多人体验户外运动生活的一种方式。既能体验户外运动生活的乐趣,又能结识一群和自己一样热爱户外运动的朋友。

在初次参与时,我们需要提前为以下方面做好准备,以及我们需要在拓展遵循的要求:

成都户外拓展训练

1.穿搭:活动前请剪掉长指甲。请穿运动服、运动鞋(特别是女性不穿高跟鞋,男性不穿皮鞋)或方便活动的衣服(女性不穿裙子),出汗后准备一套备用衣服更换。由于早晚温差大,请注意保暖(戴眼镜的同学准备小绳子加固眼镜)。

2.体能:所有项目适合普通成年人,对体能没有特殊要求。(如有严重心脏病、高血压、习惯性脱位、有脊柱、颈椎、腰椎损伤经历,半年内有重大手术,不能参加户外拓展训练、拓展培训。如有不适,请及时向领队教练说明);如果疾病得到有效控制,处于康复期,可以在培训师的指导下有选择地参加相关项目的培训。

3.行为:活动期间请准时集合,不得缺席或迟到;未经教练员指导,任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或进行其他任何危险运动。

4.药品:我们有常用药品(创可贴、藿香正气液、救心丸等)。必要时可向领队教练索取。

5.物品:为避免活动时受伤,请不要佩戴手表和首饰,不要存放硬物(如手机、钥匙、硬币等)。)在你的口袋里。女士不应该戴硬头饰。

6.行动:活动期间,除特殊情况外,学生不得外出。如果学生外出,必须得到组织者的同意。难以找到教练并寻求帮助;服从统一安排;培训期间,严禁学生吸烟、饮酒和使用其他任何违禁药物。

7.环保:活动期间请爱护所有设施,未经允许不得攀爬。同时,请爱护自然环境,不要乱扔垃圾。

8.吃喝:严禁吸烟,严禁饮酒。

9.天气:除非课程开始前天气发生剧烈变化,否则培训不会取消或延期,但活动时间可根据天气变化及时调整或用其他项目代替原课程。

女生在户外准备的东西拓展比男生多,也很麻烦。女生出门要带东西拓展。先是选择适合自己的大背包,因为在拓展,你会在户外携带很多东西,所以背包很重要;其次,对女生的防晒很重要;室外的紫外线会很强;为了防止晒伤,防晒霜是必备物品;然后,带一双备用鞋。因为在室外有很大的步行距离,女生的脚容易起泡,所以要多留一双鞋。

成都户外拓展训练公司

根据自己的身材选择重量在45-55升的背包。大部分女生只在颜色和款式上下功夫,却不知道该不该选背包。我们应该注意的是背包是否适合你的身体。一个好的包包可以随意调整肩膀上的重量分布,可以将大部分重量转移到胯部和臀部,这样肩膀会轻松很多,也更有弹性。可以根据体力和环境随时调整。

为了享受自然乐趣,在各种恶劣的道路上旅行是不可避免的。一双好的登山鞋或登山鞋是必不可少的。虽然价格不低,但投资是值得的。根据大多数女生的活动强度,一双轻便的登山鞋就足够所有场合穿了。

建议不要向别人借这个私人的东西。此外,野营时除了保暖,睡袋在某些情况下还可以用作卫生的睡眠工具。所以睡袋要注意保暖,其次是重量。另外,不管你离开的时候是什么天气,你一定要带好睡袋的大塑料袋,否则下雨淋湿的时候会冷死的。

女性旅行时担心的问题之一是防晒。户外紫外线很强,女性在户外涂防晒霜是很有必要的。选择时注意以下几点:防晒霜要清爽易推开,.好是液体形式,以免堵塞毛孔;可以根据紫外线指数选择不同防晒系数的防晒霜。防晒系数过高的产品容易堵塞毛孔,感觉油腻,增加皮肤敏感的几率。

使用时也要注意,及时补充。一般在高海拔、阳光充足的地方,每半小时涂抹一次。修复时,我们应该先吸收脸上的油脂。小瓶装罐装,可以减轻重量,便于放在口袋里随身携带;同时,涂有防晒因子的口红;注意颈部和耳朵的防晒。在阳光强烈的高海拔地区,涂抹防晒霜后,还应戴上太阳帽和太阳镜,以保护自己免受阳光照射。

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