成都公司拓展-高空单杠：

一、项目数量

数量不限，因为是个人挑战项目。

二、工程地点

有高空训练架的户外场所。

三、项目道具

1.2-3个安全头盔。

2.2条全身安全带。

3.2副半身安全带。

4.两条又长又平的皮带。

5.2根保护绳。

6.4把钢锁。

7.5个丝扣主锁。

8.一根动力绳。

9.一根静止的绳子。

10.两个“8”环。

三、项目目标

控制内心的恐惧，克服内心的障碍，学会鼓励自己，让自己振作起来。

学会以积极的态度去争取自己想要的。

明确的目标管理和成功的经验。

学会挑战自己的极限。

感受伴侣的关心和建议，学会信任对方，建立团队精神。

学会从别人的角度思考。

四、项目过程

1.先集合参与者，讲解高空抓杆/的操作流程，明确让所有参与者都知道。

2.仔细谈论安全工具和设备的使用，必须实施到每个人都知道如何使用它们。

3.每个人都应该在项目开始前热身。

4.向留在地面的防护学员讲解正确的防护方法，并认真强调安全注意事项。

5.然后根据学员的身体状况调整单杠/的距离。

五、项目规则

1.选手先要为自己做好防护措施，穿戴好安全装备，然后爬到跳跃岗位完成跳跃任务。只要他们跳出来，挑战就会成功，不管他们是否被抓单杠

2.工作人员再次确认检查人员是否把所有设备都装上了，然后把参赛选手举起来。

3.在立柱上起跳前，选手应将脚的前三分之一伸出平台边缘，然后向上看上方前方。双腿呈120度弯曲，膝关节略向内屈曲，手臂向后伸。起跳时双腿完全向前上方推出，双臂向前上方摆动，身体在空中要充分伸展。为了下一个挑战，他在完成动作后要注意缓冲。

六、项目注意事项

1.当球员开始挑战时，所有球员都要记得为队友呐喊助威。

2.玩家在挑战时，其他队友要密切关注队友。一方面，他们关心；另一方面，他们应该看到别人做了什么，然后考虑如何应对自己的挑战。

3.教练应详细演示和解释安全装备的佩戴和使用方法，直到所有球员都理解并能够使用。

4.佩戴装备时，一定要特别注意安全带的卡扣，女队员要扎头发；

5.讲解的时候可以让队员在地上跳几下试试，感受一下高空抓杆，明确自己能跳的高度和距离。

6.当玩家下降时，注意不要撞到柱子。